Утро (активация)
Яркий холодный свет (5000–6500K), 80–100% яркости для пробуждения
Проблема
Утром сложно взбодриться, особенно в зимние месяцы. Тёплый домашний свет не помогает проснуться.
Решение
Сценарий «Утро (активация)» использует яркий холодный свет 5000-6500K на 80-100% яркости — как естественный утренний свет в летний день.
Технические параметры
Преимущества сценария
- Мгновенный заряд бодрости
- Подавление мелатонина
- Повышение концентрации
- Ускорение метаболизма
- Улучшение настроения
Для кого подходит
Практические советы
- 1Включайте сразу после пробуждения
- 2Комбинируйте с холодным душем
- 3Не используйте вечером
- 4Добавьте динамичную музыку
Часто задаваемые вопросы
Не вредно ли яркий свет утром?
Нет, яркий свет утром — это естественный сигнал для организма. Он помогает синхронизировать циркадные ритмы.
Через сколько наступает эффект?
Бодрящий эффект наступает через 15-20 минут воздействия яркого холодного света.
Похожие сценарии в категории «Временные сценарии»
Рассвет
Плавный переход от тёмно-синего к тёплому белому (2700K → 4000K) за 30–60 мин
День (рабочий)
Нейтральный белый (4000–4500K), максимальная яркость, отсутствие теней
Полдень
Пиковая яркость + имитация солнечного зенита
Послеобеденный
Снижение яркости на 20%, смещение к 4500K против сонливости
Вечер (расслабление)
Тёплый белый (2700–3000K), 40–60% яркости, плавные переходы
Закат
Обратный рассвет: 4000K → 2200K с оранжево-розовыми акцентами